Για το μαγείρεμα, θα χρειαστείτε 3 κουταλιές της σούπας κεχρί. Μια μικρή ποσότητα κεχρί πρέπει να τηγανιστεί σε ένα στεγνό, προθερμασμένο τηγάνι. Στη συνέχεια, προσθέστε 150 ml νερό στους κόκκους και ανακατέψτε μέχρι να εξατμιστεί εντελώς το υγρό. Χωρίστε το προκύπτον χυλό σε 4 ίσα μέρη. Πάρτε ένα μέρος στις 8:00, 12:00, 16:00 και 20:00..

Οι φλούδες καρπουζιού περιέχουν κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου στους μύες. Επιπλέον, οι φλούδες καρπουζιού αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών ινών. Η συμπερίληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας έχει τα ακόλουθα οφέλη: Μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων του παχέος εντέρου Βοηθά.

Τα φουντούκια περιέχουν σελήνιο, ένα αντιοξειδωτικό απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα. Επιπλέον, αυτός ο ξηρός καρπός είναι πλούσιος σε ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των δοντιών, των νυχιών, των μαλλιών και των οστών. Τα φουντούκια περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, ο οποίος είναι ευεργετικός για τον ανδρικό.